Uutiset

10.02.2017 / Uusi Pori

Arki voi olla yhtä juhlaa

Highslide JS
Jokainen meistä haluaisi arjen olevan yhtä juhlaa. Mitkä asiat oikein tekevät arjesta sujuvampaa? – Kyllä ne ovat ne pienet asiat, jotka tekevät arjesta viihtyisän. Esimerkiksi kahvin juominen piristää kiireen keskellä. Kaverien ja poikaystävän näkeminen ovat mukava osa arkea. Yritän myös suhtautua asioihin positiivisesti, kertoo 19-vuotias Iina. 30-vuotias Erika toteaa, että hänen on vaikea rentoutua. Pienen lapsen äitinä vuorokaudessa ei koskaan tunnu olevan tarpeeksi tunteja. Hän tuskin on yksin ongelmansa kanssa, sillä monet ruuhkavuosiaan elävät ihmiset harmittelevat samaa. – Jos oikein kunnolla haluan yrittää rentoutua, menen yleensä hierojalle. Se auttaa, miettii Erika. Taltuta stressihirviö Jos arkesi tuntuu haastavalta jatkuvan stressin takia, mieti, mikä saa sinut stressaantumaan. Stressiä voi lähteä lievittämään hyväksymällä totuus siitä, että kaikkea ei voi hallita. Stressaantuneen ihmisen olisi hyvä keskittyä elämään enemmän hetkessä, sillä asioiden murehtiminen etukäteen ei auta mitään. Useiden asioiden suorittaminen samanaikaisesti ei myöskään ole välttämättä paras tapa pitkällä aikavälillä. Töiden lomassa olisi hyvä pitää taukoja, ja jatkuvan kahvin juomisen sijaan kannattaa juoda välissä vihreää teetä. Vihreä tee näet rauhoittaa sen antioksidantteina toimivien katekiinien vuoksi. Liiallista kahvin juontia kannattaa välttää, sillä kofeiini lisää stressihormoni kortisolin määrää veressä. Rauhallinen liikunta vaikkapa luonnossa, hieronta, meditointi sekä kuumat kylvyt ovat hyviä keinoja lievittää stressiä. Kalenterin huolellinen pitäminen sekä päiväkirjan kirjoittaminen saattavat auttaa ajatusten käsittelemisessä. Tee jotain rutiinista poikkeavaa Rutiinit jaksottavat hyvin arkea ja tekevät siitä sujuvampaa, mutta on myös tärkeää joskus tehdä jotain aivan erilaista. Arkeen saa lisää virtaa, kun joskus tekee muutakin kuin vain esimerkiksi katsoo televisiota ja käy kävelyllä. Haasta itsesi tekemään jotain, mitä et koskaan ennen ole tehnyt, oli se sitten seinäkiipeilyä tai kiinalaisen ruoan syömistä. Usein käy niin, että ikääntyessä tulee totuttua tiettyihin asioihin, ja kynnys uusien asioiden kokeilemiseen kasvaa. Älä kuitenkaan anna periksi mukavuudenhalulle - ainakaan aina. Arki saattaa olla täynnä velvollisuuksia, mutta olisi hyvä silti joskus ottaa aikaa ihan vain itselleen. Lapset ja työ vievät paljon aikaa, mutta jos aikuisella ei koskaan ole aikaa vain itselleen, stressi ei tule helpottumaan. Oma aika voi olla vaikkapa rauhallinen viikonloppuaamu tai kahvittelu ystävien kanssa - mitä vain, mistä sinä nautit. Lapsille kannattaa aina välissä järjestää luotettava lastenvahti, jotta mahdolliselle parisuhteellekin jää enemmän aikaa. Tavoittele positiivista elämänasennetta ”Pessimisti näkee mahdollisuuksissa vaikeuksia, optimisti näkee vaikeuksissa mahdollisuuksia”- Winston Churchill Jokainen päivä on uusi mahdollisuus. Opi, että sinä olet oman elämäsi päähenkilö. Kehu muita ihmisiä ja yritä nähdä hyvää hankalissakin asioissa. Positiiviset ihmiset saavuttavat enemmän elämässään, ovat onnellisimpia ja hyvää seuraa muillekin ihmisille. Aina ei tietenkään ole helppoa olla positiivinen, mutta sitä kannattaa silti tavoitella. Positiivinen asenne voi löytyä mietelauseiden ja myönteisen itsepuhelun avulla. Itseään kannattaa kannustaa mielessään, vaikka se tuntuisikin aluksi hölmöltä. Positiivisuus todella kannattaa myös fyysisenkin terveyden kannalta, sillä joidenkin tutkimusten mukaan optimistin immuunijärjestelmä on pessimistin immuunijärjestelmää vahvempi ja verenpaine matalampi. Mariia Vasara

Kommentit kirjoituksesta

Kirjoitusta ei ole vielä kommentoitu.

 

Kommentoi kirjoitusta

Nimi
Email
Kommentti
Huom!
Roskapostin estämiseksi kirjoita allaolevaan kenttään NUMEROIN paljonko on yksi plus kaksitoista (ilman tätä kommenttisi ei mene perille)
 
Uusi Pori    /    Antinkatu 16 B (3 kerros), Teljäntori, 28100 Pori   /    puh. 044 030 0207    /    email: info(at)uusipori.fi